Oefening Mindfulness

Bij deze oefening gebruik je echt je zintuigen om stress te verminderen en terug te
keren naar het heden.

Je kunt het doen wanneer je gestrest bent, wanneer je
gedachten elders zijn of wanneer je wil oefenen om je aandacht op het hier en nu te
richten.

Voor meer informatie over Mindler, klik hier.